1. Terveellinen ruokavalio
 |
| Kalaa, kasviksia ja salaattia |
2. Liikunta
 |
| Asics Stockholm Maraton 2013 |
3. Riittävä lepo
4. Hyötyliikunta
 |
| Koulumatkapyöräilyä |
5. Vesi + vihreä tee
Viisi tärkeintä elementtiä joita pyrin päivittäin noudattamaan. Olen hyvin myös huomannut, kuinka nämä elementit vahvistavat ja tarvitsevat toinen toisiaan. Esimerkiksi viime yönä nukuin hieman liian vähän, mikä käytännössä tarkoittaa sitä, että olen väsynyt ja ruokailun suhteen ja sen etten sorru syömisten suhteen, vaatii minulta suurempia ponnisteluja.
Mikäli kaatuu, on vain noustava ylös ja jatkettava eteenpäin. Ennen nousemista on kuitenkin hyvä pysähtyä miettimään mikä meni vikaan ja mitä voisi tehdä paremmin välttääkseen saman toistumasta uudelleen.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti